Kako prati zube

7 minuta

Vjerojatno ste čuli kako vaš stomatolog kaže da je za čiste, zdrave zube ključno pranje zubi 2 puta dnevno, po 2 minute, svaki put. Međutim, možda niste čuli da zapravo postoje dobre tehnike četkanja i loše tehnike četkanja koje mogu utjecati na kvalitetu vašeg pranja zubi i naposljetku vaše cjelokupno oralno zdravlje.
 

Na primjer, jeste li znali da ne morate (i ne biste trebali) dodatno pritiskati četkicu o zube? Postoji uobičajena pogrešna predodžba da će se jačim pritiskom ukloniti više naslaga, no u stvarnosti su vlakna glave četkice za zube dizajnirana da dopru između vaših zubi, a prejako ih pritiskanje zapravo zgnječi, pa ona ne mogu obaviti svoj posao. I ne samo to, dodatni pritisak može izazvati i ozbiljnu iritaciju i bol desni.
 

Slično tome, snažno ribanje također može dovesti do nekih loših ishoda.
 

​Za više informacija o dobroj tehnici četkanja (kao i o lošoj), nastavite čitati. Vaša će vam usta sigurno biti zahvalna.

Pravilna tehnika pranja zubi: ispravljanje loših navika pri pranju zubi

Naravno, glavni uzrok karijesa i gingivitisa je nedostatno pranje zubi, ali postoje i neki problemi koji mogu biti uzrokovani nepravilnom tehnikom četkanja (bez obzira koliko vi marljivi bili).

Evo 3 ključna pravila za sigurno i temeljito pranje zubi:

1. pravilo: Ne ribati!

Vjerojatno ste cijeli život koristili metodu ribanja zubi, a te se navike teško riješiti. Međutim, agresivno ribanje može uzrokovati neugodnu iritaciju desni, pa čak i trajno oštećenje. Umjesto toga, koristite kratke, mekane pokrete naprijed-natrag, dopuštajući da vlakna četkice obave većinu posla umjesto vas.

R2. pravilo: Manji pritisak zapravo čisti bolje.

Ovo se može činiti kontraintuitivnim, ali trljanje glave četkice o zube i desni sprečava vlakna da uklone naslage između zubi, uzrokujući tako nakupljanje više naslaga.​

*Savjet: Dok perete zube, pokušajte četkicu držati samo vršcima prstiju. To će pomoći eliminirati taj impuls za prejakim pritiskom.

3. pravilo: Četkajte najmanje 2 minute.

U prosjeku ljudi peru zube samo 45-70 sekundi. To nije dovoljno vremena za uspješno pokrivanje svih područja u vašim ustima. Nedostatak pokrivenosti znači da plak ima vremena i prostora za nakupljanje, u područjima koja stalno propuštate. Ako ne znate koliko dugo perete zube, koristite mjerač vremena - 2 minute je magična brojka.

Obična ili sonična četkica za zube?

Stomatolozi se slažu da su sonične četkice učinkovitije u uklanjanju naslaga i nježnije za desni od običnih četkica. Uz 62 000 pokreta četkice u minuti, 2-minutno pranje zubi soničnom četkicom za zube Sonicare, čišćenje vaših usta ekvivalentno je jednom mjesecu pranja zubi običnom četkicom. Najozbiljnije.

Bolje čišćenje soničnom četkicom za zube 

Bez obzira na to jeste li tek počeli koristiti soničnu četkicu za zube ili ste iskusni profesionalac, dobra je ideja provjeriti koji je ispravan način držanja četkice. Za najbolje (i najsigurnije) rezultate četkanja, imajte na umu da sonične četkice ne zahtijevaju čvrst stisak. Zapravo je suprotno.

Držite dršku svoje četkice samo vršcima prstiju. To bi se u početku moglo činiti čudnim, ali nedostatak napetosti u vašoj ruci zapravo će pomoći u sprečavanju ribanja i primjene prevelikog pritiska tijekom četkanja.

Zapamtite, sonična četkica je dizajnirana da obavi sav težak posao umjesto vas. Vi ne morate ulagati nikakav trud.

Nakon što ste savladali držanje četkice vršcima prstiju, nježno prislonite vlakna četkice uz liniju desni, držeći glavu četkice pod kutom od 45 stupnjeva, s vlaknima usmjerenim prema gore za gornje zube i prema dolje za donje zube – imajte na umu da vrhovi vlakana trebaju prolaziti duž linije desni.

Držeći četkicu na ovaj način, možete čistiti desni i zube u isto vrijeme. Kao što smo već rekli, vrlo je važno da nikada ne ribate zube i desni.