Odlučili ste krenuti u smjeru zdravije prehrane i tražite inspiraciju za smoothie? Koji recept je najbolji i za koje doba dana. Pronađite savjete na našim stranicama i isprobajte uz Philips blender.
Doručak u čaši: 8 recepata za smoothie, spremni u 5 minuta
1. Smoothie, savršen obrok za dobro jutro
Smoothie se može dobiti od svježih ili smrznutih sastojaka uz dodatak nekog mliječnog proizvoda ili vode, a često su prisutne i kockice leda koje mnogim receptima dodaju posebnu svježinu. Ako se pitate što ga razlikuje od milkshakea (neki smoothiji mogu sadržavati mlijeko), postoje dvije razlike: mlijeko nije obavezni sastojak u receptu za smoothie, već samo jedan od mnogih sastojaka s kojima se možete igrati te milkshake često sadrži i sladoled.
Smoothie je pravi koktel vitamina. Smoothie napitci smatraju se hranjivijima od običnog voćnog soka. Jedina kontraindikacija povezana je s količinom šećera koju takav napitak može imati ako se radi s previše slatkih plodova. U posljednjih nekoliko godina popularnost zelenih smoothija je narasla. Uglavnom se rade s više povrća, a manje voća, ali voće i dalje ostaje sastavni dio ovih energetskih bombi.
2. Smoothie recepti koje morate probati
Za vas smo pripremili 8 ukusnih smoothie recepata koje možete pripremiti u Philips blenderu ili kuhinjskom stroju. Sve što trebate napraviti je pripremiti sastojke. Blender s vakuumskom tehnologijom koja isisava zrak iz posude prilikom blendanja i čuva svježinu smoothija i do 8h posebno je popularan u zadnje vrijeme. Ovakvi blenderi su savršeni baš za one koji vole uživati u zdravim napitcima i na putu, poslu ili nakon treninga.
Smoothiji s voćem
Smoothie s bananom i đumbirom Recept koji potiče probavu, zahvaljujući đumbiru, koji također ima i druge prednosti: pomaže u borbi protiv prehlade i poboljšava cirkulaciju krvi.
Smoothie s bananom, borovnicama i zelenim čajem Borovnice čuvaju vid, a zeleni čaj je izvrstan antioksidans. Nakon što pripremite šalicu zelenog čaja, možete napraviti sljedeću kombinaciju: Smoothie s jagodama, jogurtom i sokom od naranče Jednostavno ukusno i slatko! Savršen recept za doručak.
Smoothie s jogurtom i ananasom Konačno, smoothie s ledom! Evo što sadrži: Smoothie s breskvama i jagodama Piće koje zadovoljava vaše potrebe za proteinima, a uz to je i ukusno.
Zeleni smoothie
Smoothie sa špinatom, jagodama i narančom Ako ste do sada izbjegavali zelenilo, počnite s ovim receptom. Uz ovaj recept nema tragova "travnatog" okusa koji nas često odbija od ovakvih kombinacija!
Smoothie s chia sjemenkama, jabukama, špinatom Piće bogato vitaminom C, koje će vas podsjetiti na okus pite od jabuka.
Izvor slike: Shutterstock
Za koji god od spomenutih smoothija se odlučili, Philips blender pomoći će vam da uvijek ispadne baš kako ste zamislili. Jednom kada u svoju prehranu uvrstite predložene namirnice, revitalizirati ćete tijelo, imati ćete više energije i poboljšati svoj imuno sustav. Bilo da odlučite započeti dan sa ukusnim smoothijem ili ga spremiti prije počinka za bolji san, njegovo pozitivno djelovanje na zdravlje neće izostati.
